Verovatno je svako od vas posložio svoj život prema svojim pravilima i standardima. Uveli ste male navike i rutine kojih se pridržavate svakodnevno i krojite svoj život oko njih. Rituali su sastavni deo našeg života. Krojimo ih još u najranijem detinjstvu a što smo stariji ubacujemo ih sve više i više u našu svakodnevicu.
Bez njih nekako postajemo izgubljeni, imamo osećaj kao da nešto ne štima i da nam nedostaje u životu. Bez naših rutina postajemo nervozni i pod stresom. Kao da nam izmiče tlo pod nogama. Čovek je biće navike, mogu nas razne stvari motivisati ali ako ne uspemo da ih implementiramo na duže staze u naš život tako da nam oni postanu rutina, teško da ćemo neke stvari trajno promeniti.
Kada nam doktor kaže da nas je naš stil života i naše navike doveo do situacije u kojoj se sada nalazimo i da moramo da preokrenemo naš život za 180 stepeni, oblije nas hladan znoj i uhvati napad panike. Ta reakcija je u stvari sasvim prirodna i normalna pojava. Naš mozak, pa čak i čitav naš organizam, nije ljubitelj promena. Mi svaku promenu doživljavamo kao stres, odnosno, naše telo daje takav odgovor na svaku promenu bilo da je ta promena dobra po nas ili nije.
Postavlja se sad pitanje, kako prevariti mozak da želi promenu koju je jako bitno da uvrstimo u naš život.